ប្លុកសម្លៀកបំពាក់តាមដងផ្លូវ

តើអ្នកណាមិនចូលចិត្តឱ្យសមនិងមានសុខភាពល្អ? ជាមួយនឹងអ៊ិនធឺរណែតបំបែកលើតួលេខរបស់កាតារីណារបស់កាតានិងស៊ីលប៉ាវាពិតជាបានជំរុញទឹកចិត្តអាមេរិកឱ្យវាយលុកកន្លែងហាត់ប្រាណនិងយូហ្គា។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាគ្រាន់តែធ្វើការក្រៅមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ? រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើវាមែនទេ?
អញ្ចឹងអូហ្សាវ៉ាគឺជាចម្លើយរបស់អ្នក! ជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវនិងសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់ពួកគេបានអភិវឌ្ឍអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតនិងផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកយើងបានផ្តល់នូវរូបមន្តប្រូតេអ៊ីន Oziva ចំនួន 5 រូបដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវការមើលទៅគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនិងស្រឡាំងកាំង។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសមស្របនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អស្បែកស្បែកនិងក្រចក។

រូបមន្តប្រូតេអ៊ីន Oziva និងឱសថបុរាណដើម្បីដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
[សូមអានផងដែរ: តើរបបអាហារ hypothyroidism គឺជាអ្វី)
ទាត់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយចេកដែលមានជាតិចេកប្រូតេអ៊ីនអ្រងួន
គ្រឿងផ្សំ
1 SCOOP (30GMS) នៃម្សៅប្រូតេអ៊ីនអូហ្សាវ៉ានិងឱសថបុរាណឱសថ
ចេក 1
ទឹកដោះគោ 300 មីលីលីត្រ
1 tbsp កំទេចអាល់ម៉ុន

បញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំខាងលើទាំងអស់រួមគ្នាហើយបញ្ចូលមួយកែវមួយកែវនេះជាមួយអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ សក់និងស្បែករបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពល្អនៃទឹកដោះគោនិងអាល់ម៉ុនហើយការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញទៅក្នុងរយៈពេលយូរនិងភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនៅឈូងសមុទ្រ។

2- ចានប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន
គ្រឿងផ្សំ

1/2 ពែង oats
ទឹកដោះគោមួយពែង
scoop of oziva ប្រូតេអ៊ីនម្សៅសូកូឡាសូកូឡាសូកូឡាសូកូឡា
ផ្លែប៊ឺរីគ្រាប់និងបន្ទះឈីបសូកូឡា (ស្រេចចិត្ត)

ចាប់ផ្តើមដោយចម្អិនអូកនិងទឹកដោះគោជាមួយគ្នា។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានចម្អិនបន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីន Oziva និងឱសថបុរាណឱសថនិងចាប់ផ្តើមជីកចូល។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលវាឡើងជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួននិងគ្រាប់ផងដែរ។ ស្តាប់ទៅស្រស់ស្អាតណាស់! ប្រូតេអ៊ីន Whey នឹងជួយក្នុងការកសាងនិងថែរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ដោយ berries និងសូកូឡាខ្មៅ។

3- ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនសូកូឡាក្នុងរយៈពេលតិចជាង 3 នាទី
គ្រឿងផ្សំ
Scoop of Oziva ប្រូតេអ៊ីននិងឱសថសូកូឡាបន្លាយប្រូតេអ៊ីន
ទឹកដោះគោយ៉ាអួទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយភាគតូច 1 ពែង
ជំនួសស្ករគ្រាប់និងបន្ទះសូកូឡាខ្លះ (ស្រេចចិត្ត)

[អេសអេសអេសឌីឌី]

4- ប្រូតេអ៊ីន Laddoos – អាហារសម្រន់ការហាត់ប្រាណល្អបំផុត
គ្រឿងផ្សំ
6 កាលបរិច្ឆេទ
1 scoop of oziva ប្រូតេអ៊ីនម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រភេទឱសថ
ប៊ឺសណ្តែកដី 2 tbsp
Flax ដីឬគ្រាប់ល្ង 2 tsp

ដាក់ពួកវាទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារនិងបញ្ចូលវាយ៉ាងល្អ។ នៅពេលរួចរាល់អ្នកអាចរមៀលពួកគេចូលទៅក្នុង Laddoos តូចហើយញាក់ពួកគេមួយរយៈសម្រាប់វាយនភាពល្អជាងនេះ។ នៅពេលដែលវាស្តាប់មើលទៅដូចជាវាក៏ពិតជាមានជីវចុលផងដែរព្រោះនេះមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលភ្លាមៗនិងជួយក្នុងការជួសជុលសាច់ដុំនិងការជាសះស្បើយសាច់ដុំ។
ជំនួយ: ចាត់ទុកវាជាមុនឬបន្ទាប់ពីអាហារសម្រន់ហាត់ប្រាណដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវថាមពលបន្ថែមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់។

5. pancakes ប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍
គ្រឿងផ្សំ
ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1/2 ពែង
ម្សៅអាល់ម៉ាន់ 1 ស្លាបព្រា
1 scoop of oziva ប្រូតេអ៊ីនម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រភេទឱសថ
1/4 TSP ដុតនំសូដា
2 ពង (ទាំងមូល)
ដកស្រង់ 1 tsp vanilla
ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
អំបិលអំបិល

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយធ្វើនំ 1/2 អ៊ីញនៅលើកំភួនដៃ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចំអិនរហូតដល់ពួកគេមានពណ៌ត្នោតមាស។ អ្នកអាចបម្រើវាដោយទឹកឃ្មុំនិងផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនផងដែរ។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អនេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដោយធ្វើឱ្យអ្នកពេញមួយរយៈពេលយូរជាងនេះកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

តើរូបមន្តទាំងនេះមិនឆ្ងាញ់ទេពេលវេលាសន្សំសំចៃនិងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ? យើងប្រាកដថាជាមួយនឹងរូបមន្តទាំងនេះនៅក្នុងដៃរាងកាយរបស់អ្នកមើលទៅមិនឆ្ងាយទេ។ ផលិតផលអាចរកបាននៅលើគេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon, Paytm ឬ Oziva ។
ខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាពួកគេផ្តល់ជូននូវការពិគ្រោះយោបល់អំពីការបំពេញបន្ថែមពីអ្នកជំនាញនៅពេលអ្នកទទួលបានផលិតផល។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាហើយឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ណាស់!
ដូច្នេះសូមបន្តព្យាយាមសាកល្បងពួកគេហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីលទ្ធផលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសាកល្បងរូបមន្តទាំងនេះ។