ប្លុកសម្លៀកបំពាក់តាមដងផ្លូវ

គួរឱ្យស្អប់ណាស់មិនមានអាយុកាត់ទេ។ ដំបូងពួកគេបង្ហាញខ្លួននៅពេលដែលអ្នកទើបតែបានបោះជំហានចូលក្នុងវ័យជំទង់របស់អ្នកហើយពួកគេមិនត្រឹមតែចាកចេញនៅអាយុ 20 ឆ្នាំទេ។ ពួកគេនៅតែបន្ដបោកប្រាស់អ្នកឥឡូវនេះ។ ជាការពិតណាស់ប្រេកង់ងាប់នៅពេលអ្នកធំឡើងពីក្មេងជំទង់របស់អ្នកប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានដេញថ្លៃលាឱ្យកើតមុនទេ។ ប៉ុន្តែមានយោបល់មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីរោគមុន។
អាហារដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ស្បែកដែលងាយកើតមុន
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយកើតមុននេះគឺជាអាហារដែលបានជ្រើសរើសដែលអ្នកគួរតែមិនដាក់ដៃរបស់អ្នក។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន
បន្ទាប់ពីអត្ថបទខ្លីរបស់យើងស្តីពីការបែកបាក់មុនយើងមានអត្ថបទខ្លីដ៏ទូលំទូលាយស្តីពីអាហារដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងមុន។
សូកូឡា
ហេតុអ្វីបានជាជៀសវាងសូកូឡា: ហេតុផលសម្រាប់ការចៀសវាងនេះគឺថាអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់និងស្ករបណ្តាលឱ្យផលិតកម្ម sebum នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនិងលើកកម្ពស់ការឆ្លើយតបដោយការឆ្លើយតប។
ឥឡូវអ្នកដែលមិនចូលចិត្តសូកូឡា? លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកមានវ័យចំណាស់អាយុ 15 ឆ្នាំជាមួយយុវជនដែលមានអំណោយអំណោយដល់អ្នកខ្លាឃ្មុំ Teddy ខ្លាឃ្មុំនិងសូកូឡារាល់ពេលឥឡូវនេះតើអ្នកអាចចៀសវាងពួកគេដោយរបៀបណា? ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមិត្តរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់បានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងអ្នកត្រូវនិយាយថាទេចំពោះសូកូឡាអាចនឹងបញ្ជូនពួកគេទៅមិត្តភក្តិផ្សេងទៀត។

ប្រភព: Playbuzz.com2 ។ ជៀសវាងអាហារហឹរ
អាហារដែលសំបូរទៅដោយបរិមាណគ្រឿងទេសជាពិសេសម្ទេសក្រហមឬម្សៅម្ទេសក្រហមបង្កើនឱកាសបំបែកចេញ។ ការបែកបាក់ក៏ពឹងផ្អែកលើធាតុជាច្រើនដូចជាហ្សែនរបស់អ្នកដែលមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននិងប្រវត្តិសាស្ត្រគ្រួសារមុន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលមានទ្រឹស្តីនៃអាហារហឹរដែលបង្កមុនវាគឺសមស្របជាងការចៀសវាងឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ប្រភព: articleofhealthcare.com3 ។ និយាយថាទេចំពោះឈីស
ហេតុអ្វីបានជាជៀសវាងឈីសៈអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញតំណភ្ជាប់រវាងឈីសទឹកដោះគោនិងការផ្ទុះមុន។ នៅឆ្នាំ 2007 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកម្នាក់បានធ្វើការសិក្សាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងយុវជនចំនួន 43 នាក់រួមមានក្មេងជំទង់ជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាអ្នកដែលមានឈីសនៅក្នុងរបបអាហារទៀងទាត់របស់ពួកគេប្រឈមនឹងការបែកបាក់កាន់តែមានបញ្ហាជាងអ្នកដែលមិនបានទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ។

[សូមអានផងដែរ: ការព្យាបាលសម្រាប់ការកើតមុនស្បែកស្ងួត]
ប្រភព: OpenWalls.com4 ។ គ្រាប់
ហេតុអ្វីបានជាជៀសវាងគ្រាប់ពូជ: ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្ទាល់រវាងការទទួលទានគ្រាប់និងមុនមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេវាត្រូវបានគេទាមទារដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានរបបអាហារខ្ពស់ដែលបានបង្កឱ្យមានការបែកបាក់ជាច្រើនដង។

[អេសអេសអេសឌីឌី]
ប្រភព: MarketWatch.com5 ។ ប៊ឺសណ្តែកដី
ហេតុអ្វីបានជាជៀសវាងប៊ឺសណ្តែកដី: ប៊ឺសណ្តែកដីកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងផ្នែករងនេះដែលជាជំរើសមួយក្នុងការកកស្ទះនិងប៊ឺនៅក្នុងសាំងវិចប៉ុន្តែតើយើងដឹងថាផលិតផលនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទេប្រសិនបើប្រើក្នុងរយៈពេលយូរបើប្រើសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ មុនគឺមានតែមួយក្នុងចំណោមពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺដោយសារតែហេតុផលដូចគ្នាដែលយើងស្នើឱ្យជៀសវាងគ្រាប់ពូជសម្រាប់ពេលវេលា។

ហឹម … ល្បិចនៅទីនេះគឺយើងអាចប្តូរទៅតែឬតែបៃតងទាំងអស់។ នោះនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់។
ប្រភព: senceibleshealth.com7 ។ នមបុ័ង
ខ្ញុំដឹងហើយថាមួយនេះនឹងពិបាកណាស់។ នេះគឺជាអាហារចំបងសម្រាប់ប្រជាជនដែលមានចំនួនច្រើន។
ហេតុអ្វីបានជាជៀសវាងនំប៉័ង: ស្រូវសាលីដូចធញ្ញជាតិមួយធ្វើឱ្យមានបណ្តាលឱ្យរលាក។ ដូច្នេះតក្កវិជ្ជានិយាយថាដើម្បីបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានស្រូវសាលីឬនំប៉័ង។
តាមពិតនំប៉័ងដែលអ្នកទិញពីនំប័រមានបន្ថែមពីលើស្រូវសាលីស្ករតាស្យូរីនិងសណ្តែក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំចំណិតនំប៉័ងពណ៌ត្នោតល្អអ្នកទទួលទានអចេតនាដោយអចេតនាដោយអចេតនានៃមុន។
ប្រភព: Musclandfitness.com8 ។ អាហារចៀន
តាមមើលទៅវាប្រែចេញជីវិតមិនយុត្តិធម៌នោះទេ។ បន្ទាប់ពីមិនឱ្យសូកូឡាយើងត្រូវធ្វើដំណើរតិចទៅ McDonald’s ។
ហេតុអ្វីបានជាចៀសវាងអាហារចៀន: ប៊ឺហ្គឺរភីហ្សាភីហ្សាបំពងបារាំងនិងអាហារដែលត្រាំសុទ្ធទាំងអស់មានប្រតិកម្មមិនល្អលើស្បែករបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានខ្លាញ់និងរិល។
ប្រភព: Foodbeast.Now សំណួរគឺថាប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់នៅក្នុងមួយទៅតើនរណាម្នាក់អាចរស់បាន? មែនហើយអ្នករកចំណូលបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបែកបាក់មិនល្អសូមចៀសវាងអាហារខាងលើទាំងអស់ខាងលើ។
រួមបញ្ចូលទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
ផឹកទឹកនិងវត្ថុរាវច្រើន
ជៀសវាងភេសជ្ជៈទន់។ កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងជួយបង្កើនល្បឿនមុន
ញ៉ាំស្រស់និងមានសុខភាពល្អ
ធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់

មុនគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នារងទុក្ខកាន់តែច្រើនឬតិចនៅពេលខ្លះនៅក្នុងពេលវេលា។ ជាមួយនឹងការប្រៀនប្រដៅនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយើងពិតជាអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងរបស់វាបាន។
សង្ឃឹមថាអត្ថបទខ្លីនេះលើអ្នកត្រូវតែដឹងថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងមុនហើយហេតុអ្វីមានប្រយោជន៍។